警惕心源性猝死

在许多热衷在朋友圈晒配速和公里数的中年男人看来，跑步“打卡”，意味着跑步已经成为一种任务。有课表的要求，有比赛的召唤，逐渐内化成一种不是“今天想跑就跑”，而是必须完成的任务。这种执念，你有没有觉得很熟悉？我们身边有多少人，出差时也要在酒店旁边跑一圈，发个定位打卡；感冒了也要硬撑，因为“今天的步数还没达标”；熬夜后第二天还要晨跑，因为“自律的人不找借口”。

跑步，什么时候变成了一项任务？于是，有不少中年男人因此倒在了跑步或者跑马的路上，类似的新闻，我们这些年看得太多了。2011年9月，青岛一名中年男子在北岭山上晨练时突然晕倒。据《青岛早报》报道，目击者称“他当时光着膀子在山上慢跑，突然毫无症状地一头栽倒在地。”急救人员赶到时，他已经没有呼吸和心跳。我们总以为，看起来健壮的人，就不会有事，可事实恰恰相反，有运动习惯的人，更容易忽视身体发出的警报，更容易觉得自己“没问题”。

医学上有一个基本判断：运动时发生的猝死，绝大多数都是心脏原因。阜外华中心血管病医院冠心病重症监护室张静主任在《关注运动健康，远离猝死危机》的科普文章中分析，心源性猝死占全部猝死的80%，而冠心病是最主要的原因，发生心源性猝死的患者中有心肌梗死病史者占75%。

对中年跑者来说，最常见的心脏隐患是冠状动脉粥样硬化——也就是冠心病。南京医科大学第二附属医院心血管中心主任医师钱琦在接受《扬子晚报》采访时指出，适度跑步对心脏健康有益，但长期过度训练或持续进行超长时间的高强度运动，可能对心脏造成负面影响。极端情况下，运动可能诱发冠状动脉斑块破裂引发心梗，或因恶性心律失常直接导致猝死。

1996年发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的一项针对158名猝死运动员的研究发现，其中有134人死于心血管疾病，而这134人中，仅有1人在死亡前确诊患有心脏病。换句话说，在死亡降临前，他们根本不知道自己身上藏着“定时炸弹”。这也解释了为什么很多猝死事件中，旁观者都会说类似的话：“他平时身体很好啊”“他每天都跑步的”“他看起来很健康”。看起来健康，不等于心脏健康。 文章来源：（1）过度自律，正在“害死”中年人——新周刊