警惕！口腔癌就在身边

我们日常见到“癌症”似乎总是在电视屏幕上，但其实它离我们并不遥远。中国最常见的23种致癌因素包括不良的生活习惯、环境污染、职业暴露、遗传因素等。 其中，不良的生活习惯如吸烟、饮酒、不健康饮食等是主要的可控制致癌因素。众所周知，吸烟和饮酒与多种癌症的发生密切相关，比如口腔癌。但很多人忽视了一种日常饮品，也会大大提高口腔癌的风险！最近的一项研究揭示了一个令人震惊的发现：每天饮用超过1杯含糖饮料，可能会使口腔癌的风险增加近5倍。

每天超过1杯甜饮料，口腔癌风险大大增加。2025年，《美国医学会耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊发的一项纳入约16万名女性，30年随访的研究发现：不管是否抽烟、喝酒，与每月喝含糖饮料＜1杯的参与者相比，每天喝≥1杯含糖饮料，口腔癌风险飙升4.87倍。其中，每杯约240毫升。

这项研究中，含糖饮料的定义为：每240毫升饮品中热量≥50千卡，并且额外添加了糖。这类饮料包括市售或自制的碳酸饮料、能量饮料、柠檬水以及非100%纯果蔬汁的鲜榨果汁等。但没包括无热量的人工甜味饮料、甜牛奶以及100%纯果蔬汁。研究指出，高糖饮料摄入与女性患口腔癌风险显著增加有关，无论其吸烟或饮酒习惯如何。就算一个人从来不喝酒或每天小酌少许，但凡含糖饮料喝得多，口腔癌的风险还是会飙升。

甜饮料喝太多，引起多种疾病风险： 1.助力肥胖的发生过量吃糖，无疑增加肥胖风险。 中日友好医院内分泌科主任医师洪靖在健康时报曾刊文表示，喝下饮料之后，饮料中的糖分留在了体内，它们有些被吸收进入了血液增高了血糖，有些进入了肝脏被储存起来。饮料里面的糖分等进入人体后还会产生热量。比如，两瓶600毫升左右的饮料约等于2.5两主食提供的热量。2.5两主食即125克生重主食，做熟后大概是一碗普通饭碗的米饭（约为200-250克），或者2-3个中等大小的馒头（每个馒头约为50-80克）。 2.促进癌症的发生 2024年《细胞代谢》杂志在线发表的一项研究发现，果糖在不影响肥胖和相关并发症的情况下，会促进结直肠癌的肿瘤发生和生长。

3.隐形的痛风推手 江苏南京市第一医院风湿免疫科主治医师顾冰洁2023年在健康时报刊文中介绍，果糖是痛风的“隐形推手”。市面上的碳酸饮料、果汁、功能饮料等，虽然嘌呤含量极低，但都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸，等于增加了内源性尿酸的来源。相比于蔗糖、葡萄糖等，果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。两者相加，可导致体内尿酸浓度成倍递增。

文章来源：健康时报公众号